| КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА ПРИ ТРЕВОГЕ. ЧТО ЭТО? Вы узнаете:
Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу. 3 сентября - 5 ноября, Санкт-Петербург, ул. Планерная, д.63, к.1 30 августа и 1 сентября состоятся бесплатные индивидуальные консультации для всех желающих перед началом группы. |
Формат встречи: оффлайн
Длительность группы: 10 недель
Длительность встречи: 3 часа
Метод работы в группе: когнитивно-поведенческая психологияДанный курс подойдет тем, у кого есть один из этих симптомов:
- повышенная тревожность
- высокий уровень стресса
- постоянное чувство напряжения на работе и дома
- тяжело уснуть из-за постоянных мыслей
- прокрастинация
- высокий уровень самокритики
- низкая самооценкаЧто такое когнитивно-поведенческая группа?
Когнитивно-поведенческая терапия - золотой стандарт лечения тревожных расстройств. Тысячи научных исследований доказывают эффективность метода.
Особенностью КПТ является работа над первопричиной тревожности - сложной взаимосвязи глубинных убеждений, которые человек не может выявить самостоятельно.
КПТ группа - один из лучших форматов психотерапии, так как человек не только может за короткий срок освоить навыки совладания с тревогой, значительно улучшить самочувствие, но и разделить этот опыт в теплой и безопасной атмосфере психотерапевтической группы с другими участниками.
чему научитесь:
Научитесь вовремя её опознавать;
"Дела сердечные":
Психотерапевт;
Сексолог;
Когнитивно-поведенческий терапевт;
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивно-поведенческий терапевт;
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
30 августа и 1 сентября
состоятся бесплатные индивидуальные консультации перед стартом группы.
Каждому желающему необходимо
пройти индивидуальную 30-минутную консультацию.
Расписание бесплатных консультаций:
30 августа в 18.00, 18.40, 19.30, 20.10
Консультации ведет Елена Петрова (очно, в клинике на Планерной)
30 августа в 17.00, 17.40, 18.20, 19.00, 19.40, 20.20.
Консультации ведет Михаил Пошибайлов (онлайн)
1 сентября в 16.00, 16.40, 17.20
Консультации ведет Михаил Пошибайлов (онлайн)
10 занятий, 1 раз в неделю
Клиника "Дела сердечные" на Планерной, д.63, к.1
12:00-15:00
12:00-15:00
Вводное занятие. Что такое тревога и зачем она нам?
12:00-15:00
12:00-15:00
Навыки работы с тревожными мыслями.
12:00-15:00
12:00-15:00
Баланс мыслей и чувств: дневник КПТ (ABCDE)
12:00-15:00
12:00-15:00
Навыки эмоциональной регуляции.
Почему тревожность берет над нами верх?
12:00-15:00
12:00-15:00
Самооценка, самосострадание и тревожность.
12:00-15:00
12:00-15:00
Негативные установки. Откуда они?
12:00-15:00
12:00-15:00
Техники формирования позитивных убеждений.
Внедрение в нашу жизнь.
12:00-15:00
12:00-15:00
Негативный self-talk. Избавление от самокритики.
12:00-15:00
12:00-15:00
От избегания и тревожности к ценностям.
12:00-15:00
12:00-15:00
Завершение. Интеграция и подведение итогов.
- перед началом групповых занятий все участники должны пройти 30-минутную бесплатную консультацию у ведущих группы;
- со 2-го занятия группа становится "закрытой". Вы можете не попасть на 1-е занятие, но успеете вступить в группу на 2-м занятии. Далее, попасть в группу будет невозможно;
- оплата производится на стойке ресепшн, непосредственно перед началом занятий;
- с собой необходимо иметь тетрадь и ручку.
- рабочую тетрадь участника, которая навсегда останется у Вас
- доступ к презентациям занятий в любое время
- чат поддержки на период группы
- а также скидка на индивидуальную консультацию одного из ведущих курса после окончания занятий в группе
Стоимость курса КПТ при тревоге:
1 занятие
= 3000 рублей;
5 занятий (при единовременной оплате)
= 12 500 рублей;
10 занятий (при единовременной оплате)
= 25 000 рублей.
info@soninclinic.ru
ул. Планерная, д. 63, к. 1
(вход с Шуваловского пр.);
ул. Глухая Зеленина, д. 6
